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标题3演示(可以不写标题)

以揉搓方式揉成光滑不沾手状态(约10分钟)，面团盖上保鲜膜，室温静置30分钟中醒面(冬季40分钟）。

取出面团杆成需要的厚度，洒上面粉内折成3折，切成所需宽度细丝，撒些面粉，将面条抖散防止粘黏即可，

在古老的中国，面条已经被普遍，制作方式也在不断更新。而且面条是一种制作简单、营养丰富的面食，既可以作为主食又可以作为健康的快餐食品，

蔬果石磨面条口味选择很多，像日常富含***的西红柿、胡萝卜、蔬菜、淮山、南瓜等等，这么多彩可爱，孩子怎能不喜欢！

用蔬菜汁和面，加工成彩色面条，这种面条制作出来保质期不长，掌握不好比例，下锅容易断，没有韧性。可以是手工面，也可用机器制作。所以不是谁都可以制作出来的，有点技术含量，所以很多加盟商就是以这样的操作方式在做，不过他们大都在卖机器。

芥菜取叶切碎 tips：这里芥菜可以用***，油菜叶代替。

水沸腾后，放入切碎的芥菜叶焯水1min tips：芥菜类的蔬菜含有葡萄糖甙，水焯一下，水解后生成挥发性，味道更好，且能吸收。

食物的色香味，颜色是位，如果颜色都不够吸引，品尝会有所犹豫哦！我家吃的的面食就是子面条饺子，特别什么花样面点漂亮的外形让人光看就胃口大开。

那么如何科学地吃面条呢，方法有很多，是多吃杂粮面条蔬菜面， 因为杂粮面条，对全谷物的加工程序比较少，营养流失比较少，也相对全小麦面条，更多的含有***、矿物质和纤维，一方面，这些营养元素可以帮助身体减缓糖吸收速度，避免血糖水平猛然，同时，因为杂粮面条的口感比较粗糙，可以增加饱腹感。 主料：胡萝卜200g、***200g、面粉500g 调料：适量、生抽1勺、芝麻油适量